Ешь, чтобы худеть!
Авторский интенсив Дарьи Карпелянски
Старт: 23 июня
Продолжительность: 3 недели
Формат: онлайн | обратная связь
Продолжительность: 3 недели
Формат: онлайн | обратная связь
Оставьте предоплату в размере 1000 рублей и забронируйте место на курсе по лучшей цене!
Часто ли Вы задавали себе эти вопросы:
Как составить здоровый сбалансированный рацион для себя и всей семьи?
Как выбирать полезные продукты?
Как перестать заедать стресс и срываться?
Как уменьшить тягу к сладкому?
Как похудеть и сохранить результат без заморочек и подсчета калорий?
Мой авторский интенсив призван ответить на все эти вопросы.
Это самая полная система построения правильного питания и формирования здорового пищевого поведения от А до Я
Вы хотите понимать от А до Я систему здорового питания, но вокруг столько противоречивой информации, что нет системы и понимания «Как?»
Вы уже много раз пытались снизить вес, но килограммы остаются. А через время вес снова возвращается. И так по кругу.
Если вы хотите сделать правильное питание образом жизни
Если вы хотите похудеть и сохранить результат
Этот интенсив для вас, если:
1. Научитесь составлять здоровый рацион, без подсчета калорий.
2. Узнаете основы приготовления здоровой еды, которая принесет только пользу.
3. Узнаете простые и быстрые рецепты на завтрак, обед и ужин.
2. Узнаете основы приготовления здоровой еды, которая принесет только пользу.
3. Узнаете простые и быстрые рецепты на завтрак, обед и ужин.
1. Сбросите от 2 до 5 кг. без изнурительного спорта.
2. Научитесь самостоятельно составлять рацион и правильно выбирать продукты,
3. Сделаете это без диет, запретов и ограничений.
4. Сможете сохранить результат, потому что разберетесь в психологии и физиологии.
2. Научитесь самостоятельно составлять рацион и правильно выбирать продукты,
3. Сделаете это без диет, запретов и ограничений.
4. Сможете сохранить результат, потому что разберетесь в психологии и физиологии.
Ваш результат через 3 недели
Ваш результат через 3 недели
Вы уже пытались избавиться от зависимости к сладкому, fast-food, мучному, но без результата. Все равно происходят срывы и вы заедаете стрессы.
У вас есть проблемы с ЖКТ, инсулинорезистентность, выпадение волос, ломкость ногтей, гипотиреоз, акне, пищевая аллергия или просто слабость и отсутствие энергии
Если вы хотите уменьшить тягу к сладкому, фастфуду и избавиться от пищевой зависимости
Если вы хотите поправить проблему со здоровьем и улучшить самочувствие через правильное питание
1. Найдете причину своей тяги к сладкому и сможете выстроить свой рацион так, чтобы уменьшить зависимость.
2. Проработаете психологические аспекты и узнаете секреты эмоциональной регуляции.
3. Больше не будете себя винить за съеденный кусок торта, потому что наладите здоровое пищевое поведение
2. Проработаете психологические аспекты и узнаете секреты эмоциональной регуляции.
3. Больше не будете себя винить за съеденный кусок торта, потому что наладите здоровое пищевое поведение
1. С помощью анализов поймете, что не так с организмом и выявите дефициты
2. Скорректируете питание, чтобы организму стало комфортно при конкретных заболеваниях.
3. Почувствуете энергию и силы.
4. Улучшите работу ЖКТ, а как следствие - кожа волосы и ногти станут более здоровыми и красивыми.
2. Скорректируете питание, чтобы организму стало комфортно при конкретных заболеваниях.
3. Почувствуете энергию и силы.
4. Улучшите работу ЖКТ, а как следствие - кожа волосы и ногти станут более здоровыми и красивыми.
Ваш результат через 3 недели
Ваш результат через 3 недели
Программа интенсива:
Содержание:
1. С чего начать здоровый образ жизни и как он влияет на нашу фигуру, самочувствие и самооценку. Нормальная скорость похудения.
2. Режим дня, питания и сон. Почему важно не только то, что мы едим, но и когда.
3. Анализы, которые помогут сделать чек-ап организма.
4. Влияние белков, жиров и углеводов на похудение и отказ от сахара. Полезные углеводы.
5. Как понимать сигналы своего тела: физиологический и эмоциональный голод.
6. Вред сахара для здоровья.
7. Мифы отказа от сладкого.
8. Как гормоны влияют на аппетит и тягу к сладкому.
9. Проработка страхов: дорого, долго, не смогу сохранить результат, тяжело всю жизнь придерживаться ПП, я точно сорвусь.
Бонусы:
Результат модуля:
Узнаете основы физиологии, как режим влияет на наше здоровье и фигуру. Сделаете чек-ап организма, разберетесь с гормонами. Поймете, почему излишек сахара вредит организму. Проработаете страхи, связанные с правильным и здоровым питанием. Научитесь понимать сигналы организма и не переедать.
1. С чего начать здоровый образ жизни и как он влияет на нашу фигуру, самочувствие и самооценку. Нормальная скорость похудения.
2. Режим дня, питания и сон. Почему важно не только то, что мы едим, но и когда.
3. Анализы, которые помогут сделать чек-ап организма.
4. Влияние белков, жиров и углеводов на похудение и отказ от сахара. Полезные углеводы.
5. Как понимать сигналы своего тела: физиологический и эмоциональный голод.
6. Вред сахара для здоровья.
7. Мифы отказа от сладкого.
8. Как гормоны влияют на аппетит и тягу к сладкому.
9. Проработка страхов: дорого, долго, не смогу сохранить результат, тяжело всю жизнь придерживаться ПП, я точно сорвусь.
Бонусы:
- Чек-лист: «Список минимальных анализов, которые необходимо делать раз в год».
- Чек-лист: «Расширенный список анализов и их расшифровка для тех, кто хочет проверить максимум».
- Чек-лист: «Несочетаемые и стоп-продукты при снижении веса».
Результат модуля:
Узнаете основы физиологии, как режим влияет на наше здоровье и фигуру. Сделаете чек-ап организма, разберетесь с гормонами. Поймете, почему излишек сахара вредит организму. Проработаете страхи, связанные с правильным и здоровым питанием. Научитесь понимать сигналы организма и не переедать.
Содержание:
1. Метод «ТАРЕЛКИ» - основы основ от А до Я, без подсчета калорий.
2. Какой должен быть правильный завтрак.
3. Что съесть на обед.
4. Идеальный ужин.
5. Важность клетчатки + примеры. Сколько съедать фруктов и овощей в день.
6. Как разнообразить питание. Внедряем в жизнь расширенный рацион.
7. Основы правильного приготовления еды, как не навредить себе.
8. Как выбирать продукты в магазине. Читаем состав, чтобы не травить себя и своих близких.
9. Сколько нужно пить воды и как делать это без проблем.
10. Полезные сладости, на что заменять сахар и десерты в момент отказа от сладкого.
11. Питание при различных заболеваниях: гипотиреоз, инсулинорезистентность, проблемы с ЖКТ, пищевая аллергия.
12. Глютен, молоко, растительное молоко - вредно или полезно?
Бонусы:
Узнаете как грамотно составлять рацион для себя и своей семьи. Получите примерный рацион из простых и быстрых в приготовлении блюд, который сможете подстраивать под себя. Научитесь выбирать продукты, сочетать их между собой и правильно готовить, чтобы не навредить организму. Узнаете, какие десерты можно есть без вреда для фигуры и чем заменить фаст-фуд и другие вредности.
1. Метод «ТАРЕЛКИ» - основы основ от А до Я, без подсчета калорий.
2. Какой должен быть правильный завтрак.
3. Что съесть на обед.
4. Идеальный ужин.
5. Важность клетчатки + примеры. Сколько съедать фруктов и овощей в день.
6. Как разнообразить питание. Внедряем в жизнь расширенный рацион.
7. Основы правильного приготовления еды, как не навредить себе.
8. Как выбирать продукты в магазине. Читаем состав, чтобы не травить себя и своих близких.
9. Сколько нужно пить воды и как делать это без проблем.
10. Полезные сладости, на что заменять сахар и десерты в момент отказа от сладкого.
11. Питание при различных заболеваниях: гипотиреоз, инсулинорезистентность, проблемы с ЖКТ, пищевая аллергия.
12. Глютен, молоко, растительное молоко - вредно или полезно?
Бонусы:
- Готовые рационы из простых рецептов идеальных завтраков, обедов, ужинов.
- Гайд: «Чем заменить фаст-фуд, майонез, соусы».
- Гайд: «Основные витамины и микроэлементы, в каких продуктах содержатся».
- Гайд: «Как читать этикетки, чего не должно быть в составе продуктов».
- Список полезных сладостей, которыми можно заменить десерты.
- Список книг о питании и психологии пищевого поведения.
- Чек-лист: «Примеры правильного перекуса».
Узнаете как грамотно составлять рацион для себя и своей семьи. Получите примерный рацион из простых и быстрых в приготовлении блюд, который сможете подстраивать под себя. Научитесь выбирать продукты, сочетать их между собой и правильно готовить, чтобы не навредить организму. Узнаете, какие десерты можно есть без вреда для фигуры и чем заменить фаст-фуд и другие вредности.
Содержание:
1. Как формируется пищевая зависимость. Триггеры, которые на нас влияют.
2. Вторичные выгоды: почему подсознание не даёт похудеть.
3. Этапы отказа и как себя вести на каждом этапе.
4. Упражнения для отказа от сахара.
5. Дети и сладкое. Как помочь малышу изменить или сформировать здоровое пищевое поведение.
6. Спорт, как этап отказа.
7. Эмоциональная регуляция.
8. Почему диеты и ограничения не работают, а только усиливают РПП.
9. РПП: виды и как с этим работать.
10. Любовь к своему телу-как основа проработки РПП. Как полюбить свое тело и перестать искать недостатки.
11. Как сохранить результат после интенсива и как жить дальше.
Бонусы:
Поймете, как формируется пищевая зависимость и РПП. Уменьшите тягу к сладкому, мучному с помощью специальных упражнений. Проработаете психологические моменты (переедания, срывы) и сформируете здоровое пищевое поведение. Научитесь сохранять результаты, полученные на интенсиве, чтобы больше не было откатов.
1. Как формируется пищевая зависимость. Триггеры, которые на нас влияют.
2. Вторичные выгоды: почему подсознание не даёт похудеть.
3. Этапы отказа и как себя вести на каждом этапе.
4. Упражнения для отказа от сахара.
5. Дети и сладкое. Как помочь малышу изменить или сформировать здоровое пищевое поведение.
6. Спорт, как этап отказа.
7. Эмоциональная регуляция.
8. Почему диеты и ограничения не работают, а только усиливают РПП.
9. РПП: виды и как с этим работать.
10. Любовь к своему телу-как основа проработки РПП. Как полюбить свое тело и перестать искать недостатки.
11. Как сохранить результат после интенсива и как жить дальше.
Бонусы:
- Гайд: «Основные этапы отказа от сладкого с рекомендациями».
- Сборник рекомендации и упражнений при отказе от сахара.
- Чек-лист: «Формирование здорового пищевого поведения у ребенка».
- Вебинар от приглашенного эксперта-психолога
Поймете, как формируется пищевая зависимость и РПП. Уменьшите тягу к сладкому, мучному с помощью специальных упражнений. Проработаете психологические моменты (переедания, срывы) и сформируете здоровое пищевое поведение. Научитесь сохранять результаты, полученные на интенсиве, чтобы больше не было откатов.
Содержание:
1. Сахар и внешний вид кожи. Как сохранить молодость и красоту.
2. Stopцеллюлит.
3. Лайфхаки косметолога, которые помогут выглядеть молодо и свежо.
Бонусы:
Получите рекомендации и лайфхаки от косметолога, чтобы улучшить состояние кожи и тела. Узнаете все секреты борьбы с целлюлитом. Ведь наш девиз: ПИТАНИЕ=ЗДОРОВЬЕ=КРАСОТА.
1. Сахар и внешний вид кожи. Как сохранить молодость и красоту.
2. Stopцеллюлит.
3. Лайфхаки косметолога, которые помогут выглядеть молодо и свежо.
Бонусы:
- Чек-лист: «Поэтапный уход за кожей».
- Гайд: «Как уменьшить целлюлит».
- Техника омолаживающего массажа лица.
Получите рекомендации и лайфхаки от косметолога, чтобы улучшить состояние кожи и тела. Узнаете все секреты борьбы с целлюлитом. Ведь наш девиз: ПИТАНИЕ=ЗДОРОВЬЕ=КРАСОТА.
Смогу сам.
Нужна поддержка
(60 мест)
(60 мест)
VIP c Дарьей (15 мест)
3 обучающих модуля:
4 обучающих модуля:
4 обучающих модуля
МОДУЛЬ 1. Как начать. Основы здорового питания
МОДУЛЬ 2. Здоровый рацион от А до Я
МОДУЛЬ 3. Психология и пищевые привычки
МОДУЛЬ 4. Красота и здоровое питание
МОДУЛЬ 2. Здоровый рацион от А до Я
МОДУЛЬ 3. Психология и пищевые привычки
МОДУЛЬ 1. Как начать. Основы здорового питания
МОДУЛЬ 2. Здоровый рацион от А до Я
МОДУЛЬ 3. Психология и пищевые привычки
МОДУЛЬ 4. Красота и здоровое питание
МОДУЛЬ 2. Здоровый рацион от А до Я
МОДУЛЬ 3. Психология и пищевые привычки
МОДУЛЬ 4. Красота и здоровое питание
МОДУЛЬ 1. Как начать. Основы здорового питания
МОДУЛЬ 2. Здоровый рацион от А до Я
МОДУЛЬ 3. Психология и пищевые привычки
МОДУЛЬ 4. Красота и здоровое питание
МОДУЛЬ 2. Здоровый рацион от А до Я
МОДУЛЬ 3. Психология и пищевые привычки
МОДУЛЬ 4. Красота и здоровое питание
Выберите удобный формат обучения:
* Тариф VIP предполагает сдачу анализов за 3 дня до старта интенсива (≈ 5-6 тыс. руб.)для составления персональных рекомендаций
Обратная связь — сессия «вопрос-ответ» после каждого модуля с Дарьей раз в неделю.
Доступ к урокам 2 недели после завершения.
Доступ к урокам 2 недели после завершения.
Обратная связь — сессия «вопрос-ответ» после каждого модуля с Дарьей раз в неделю.
+ Обратная связь от кураторов — по каждому вопросу в чате Телеграм.
Доступ к урокам 1 месяц после завершения.
+ Обратная связь от кураторов — по каждому вопросу в чате Телеграм.
Доступ к урокам 1 месяц после завершения.
Личное ведение от Дарьи
(в рабочее время)
Доступ к урокам 2 месяца после завершения.
(в рабочее время)
Доступ к урокам 2 месяца после завершения.
4 900 руб. 9 900 руб
6 900 руб. 13 900 руб.
14 900 руб. 29 900 руб.
+ 8 бонусных файлов
+ 17 бонусных файлов
+ 17 бонусных файлов
Бонусные материалы:
Чек-лист: «Список минимальных анализов, которые необходимо делать раз в год».
Чек-лист: «Несочетаемые и стоп-продукты при снижении веса».
Примерный рацион завтрака, обеда и ужина. Меню из простых, быстрых, но вкусных блюд.
Гайд: «Основные витамины и микроэлементы, в каких продуктах содержатся».
Гайд: «Как читать этикетки, чего не должно быть в составе продуктов».
Гайд: «Основные этапы отказа от сладкого с рекомендациями».
Сборник рекомендации и упражнений при отказе от сахара.
Вебинар от приглашенного эксперта-психолога
Чек-лист: «Несочетаемые и стоп-продукты при снижении веса».
Примерный рацион завтрака, обеда и ужина. Меню из простых, быстрых, но вкусных блюд.
Гайд: «Основные витамины и микроэлементы, в каких продуктах содержатся».
Гайд: «Как читать этикетки, чего не должно быть в составе продуктов».
Гайд: «Основные этапы отказа от сладкого с рекомендациями».
Сборник рекомендации и упражнений при отказе от сахара.
Вебинар от приглашенного эксперта-психолога
Чек-лист: «Список минимальных анализов, которые необходимо делать раз в год».
Чек-лист: «Расширенный список анализов и их расшифровка для тех, кто хочет проверить максимум».
Чек-лист: «Несочетаемые и стоп-продукты при снижении веса».
Примерный рацион завтрака, обеда и ужина. Меню из простых, быстрых, но вкусных блюд.
Гайд: «Чем заменить фаст-фуд, майонез, соусы».
Гайд: «Основные витамины и микроэлементы, в каких продуктах содержатся».
Гайд: «Как читать этикетки, чего не должно быть в составе продуктов».
Список полезных сладостей, которыми можно заменить десерты.
Список книг о питании и психологии пищевого поведения.
Чек-лист: «Примеры правильного перекуса».
Гайд: «Основные этапы отказа от сладкого с рекомендациями».
Сборник рекомендации и упражнений при отказе от сахара.
Чек-лист: «Формирование здорового пищевого поведения у ребенка».
Вебинар от приглашенного эксперта-психолога
Чек-лист: «Поэтапный уход за кожей».
Гайд: «Как уменьшить целлюлит».
Техника омолаживающего массажа лица.
Чек-лист: «Расширенный список анализов и их расшифровка для тех, кто хочет проверить максимум».
Чек-лист: «Несочетаемые и стоп-продукты при снижении веса».
Примерный рацион завтрака, обеда и ужина. Меню из простых, быстрых, но вкусных блюд.
Гайд: «Чем заменить фаст-фуд, майонез, соусы».
Гайд: «Основные витамины и микроэлементы, в каких продуктах содержатся».
Гайд: «Как читать этикетки, чего не должно быть в составе продуктов».
Список полезных сладостей, которыми можно заменить десерты.
Список книг о питании и психологии пищевого поведения.
Чек-лист: «Примеры правильного перекуса».
Гайд: «Основные этапы отказа от сладкого с рекомендациями».
Сборник рекомендации и упражнений при отказе от сахара.
Чек-лист: «Формирование здорового пищевого поведения у ребенка».
Вебинар от приглашенного эксперта-психолога
Чек-лист: «Поэтапный уход за кожей».
Гайд: «Как уменьшить целлюлит».
Техника омолаживающего массажа лица.
Чек-лист: «Список минимальных анализов, которые необходимо делать раз в год».
Чек-лист: «Расширенный список анализов и их расшифровка для тех, кто хочет проверить максимум».
Чек-лист: «Несочетаемые и стоп-продукты при снижении веса».
Примерный рацион завтрака, обеда и ужина. Меню из простых, быстрых, но вкусных блюд.
Гайд: «Чем заменить фаст-фуд, майонез, соусы».
Гайд: «Основные витамины и микроэлементы, в каких продуктах содержатся».
Гайд: «Как читать этикетки, чего не должно быть в составе продуктов».
Список полезных сладостей, которыми можно заменить десерты.
Список книг о питании и психологии пищевого поведения.
Чек-лист: «Примеры правильного перекуса».
Гайд: «Основные этапы отказа от сладкого с рекомендациями».
Сборник рекомендации и упражнений при отказе от сахара.
Чек-лист: «Формирование здорового пищевого поведения у ребенка».
Вебинар от приглашенного эксперта-психолога
Чек-лист: «Поэтапный уход за кожей».
Гайд: «Как уменьшить целлюлит».
Техника омолаживающего массажа лица.
Чек-лист: «Расширенный список анализов и их расшифровка для тех, кто хочет проверить максимум».
Чек-лист: «Несочетаемые и стоп-продукты при снижении веса».
Примерный рацион завтрака, обеда и ужина. Меню из простых, быстрых, но вкусных блюд.
Гайд: «Чем заменить фаст-фуд, майонез, соусы».
Гайд: «Основные витамины и микроэлементы, в каких продуктах содержатся».
Гайд: «Как читать этикетки, чего не должно быть в составе продуктов».
Список полезных сладостей, которыми можно заменить десерты.
Список книг о питании и психологии пищевого поведения.
Чек-лист: «Примеры правильного перекуса».
Гайд: «Основные этапы отказа от сладкого с рекомендациями».
Сборник рекомендации и упражнений при отказе от сахара.
Чек-лист: «Формирование здорового пищевого поведения у ребенка».
Вебинар от приглашенного эксперта-психолога
Чек-лист: «Поэтапный уход за кожей».
Гайд: «Как уменьшить целлюлит».
Техника омолаживающего массажа лица.
Условия оформления доверительной рассрочки:
Без процентов.
Оформить доверительную рассрочку вы можете на странице оплаты, нажав на кнопку "Перейти к частичной оплате".
Первый взнос 1 000 руб., чтобы забронировать место на интенсиве.
50% от оставшейся суммы до старта курса (до 23 июня).
Оставшаяся сумма - через неделю после старта курса (до 30 июня).
Оформить доверительную рассрочку вы можете на странице оплаты, нажав на кнопку "Перейти к частичной оплате".
Первый взнос 1 000 руб., чтобы забронировать место на интенсиве.
50% от оставшейся суммы до старта курса (до 23 июня).
Оставшаяся сумма - через неделю после старта курса (до 30 июня).
Остались вопросы? Нужна помощь?
По любым возникшим вопросам, а также по вопросам оформления доверительной рассрочки, вы можете связаться с нашим менеджером.
По любым возникшим вопросам, а также по вопросам оформления доверительной рассрочки, вы можете связаться с нашим менеджером.
Ответы на часто задаваемые вопросы:
В каком формате будет проходить обучение?
Обучение будет проходить на отдельной платформе, в канале Телеграм и закрытом аккаунте Инстаграм. Уроки будут выходить 3 раза в неделю. Смотреть можно в любое удобное время с компьютера, планшета или телефона.
Сколько длятся уроки?
В среднем — 10-20 минут, чтобы не перегружать вас информацией и не тратить ваше время. К большинству уроков есть бонусы, чек-листы и другой доп. материал для удобного обучения.
Будут ли записи уроков?
Да, конечно, вы сможете посмотреть уроки в удобное для вас время.
Можно ли повысить тариф позже?
Нет.
Когда нужно полностью оплатить курс, если внесена предоплата?
Предоплата фиксирует цену нужного тарифа. Полную оплату нужно внести до старта курса (23 июня).
Если я хочу на тариф "VIP", когда нужно сдать анализы?
Их необходимо сдать за 3 дня до старта (до 20 июня), чтобы Дарья составила персональный план ведения и дала рекомендации по
Врач-диетолог Дарья Карпелянски
Московский Институт Психоанализа, г. Москва
Автор интенсива
Дипломы:
Ставропольская Государственная Медицинская Академия г. Ставрополь;
Кубанский Государственный Медицинский Университет г. Краснодар;
Клиника коррекции веса Ковалькова, г. Москва;
Психологический центр пограничный состояний И. Смолярчук, г. Москва;
Я сама прошла весь путь расстройства пищевого поведения и поняла, какая это распространенная проблема. А специализированной помощи в этом направлении практически нет.
Поэтому я получила образование врача - диетолога и психолога пищевого поведения. Для меня важно не просто прописать необходимое меню пациенту, а объяснить почему именно такой рацион, как работает наш организм при употреблении той или иной еды.
Только в этом случае в голове наводится порядок и появляется понимание: как себя правильно кормить, чтобы сохранить здоровье, чтобы было много энергии, сил, хорошее настроение. Чтобы заболевания входили в ремиссию. Чтобы был настрой радоваться жизни, а не заморачиваться с едой.
Этот курс не только для тех, кто хочет похудеть. Это целая школа здоровья. Она для тех, кто хочет полностью освоить правила здорового образа жизни и научиться составлять сбалансированный рацион питания для себя и своей семьи.
Помните, что наше здоровье на 80 процентов зависит от питания. Поэтому, покупая этот курс, вы вкладываетесь в свое здоровье, комфортное будущее и активную зрелость.
Поэтому я получила образование врача - диетолога и психолога пищевого поведения. Для меня важно не просто прописать необходимое меню пациенту, а объяснить почему именно такой рацион, как работает наш организм при употреблении той или иной еды.
Только в этом случае в голове наводится порядок и появляется понимание: как себя правильно кормить, чтобы сохранить здоровье, чтобы было много энергии, сил, хорошее настроение. Чтобы заболевания входили в ремиссию. Чтобы был настрой радоваться жизни, а не заморачиваться с едой.
Этот курс не только для тех, кто хочет похудеть. Это целая школа здоровья. Она для тех, кто хочет полностью освоить правила здорового образа жизни и научиться составлять сбалансированный рацион питания для себя и своей семьи.
Помните, что наше здоровье на 80 процентов зависит от питания. Поэтому, покупая этот курс, вы вкладываетесь в свое здоровье, комфортное будущее и активную зрелость.
Кейсы пациентов Дарьи Карпелянски
Екатерина, 22 года
Точка А: Последние 4 года
только и занималась, что считала калории и продумывала каждый прием пищи. Не могла поесть без кухонных весов. На лицо все признаки РПП
Точка А: Последние 4 года
только и занималась, что считала калории и продумывала каждый прием пищи. Не могла поесть без кухонных весов. На лицо все признаки РПП
Точка Б: Научилась разделять продукты по схеме БЖУ и применять «Правило тарелки». Удалила из телефона счетчик калорий, перестала постоянно взвешивать продукты.
Стала прислушиваться к сигналам своего тела на предмет сытости и голода. В итоге ушла тревожность, беспокойство по поводу порций и количества калорий. Голова перестала быть загружена цифрами. И в состоянии спокойствия тело начало меняться в лучшую сторону. Появилось много времени и сил на друзей, прогулки и самореализацию себя.
Стала прислушиваться к сигналам своего тела на предмет сытости и голода. В итоге ушла тревожность, беспокойство по поводу порций и количества калорий. Голова перестала быть загружена цифрами. И в состоянии спокойствия тело начало меняться в лучшую сторону. Появилось много времени и сил на друзей, прогулки и самореализацию себя.
(в этических целях имена изменены)
Любовь, 41 год
Точка А: Вес никак не снижался, хотя в рационе были только обезжиренные продукты, на пару, без специй. Углеводы были
исключены. Плюс усиленные тренировки по 2-3 часа, 5 раз в неделю.
Точка А: Вес никак не снижался, хотя в рационе были только обезжиренные продукты, на пару, без специй. Углеводы были
исключены. Плюс усиленные тренировки по 2-3 часа, 5 раз в неделю.
Точка Б: Выяснили, что организму не хватало жиров для здоровья. А от изнурительных тренировок в организме повышался уровень гормона стресса кортизола. Он и блокировал жиросжигание. Мы составили сбалансированный рацион, добавили жиры и углеводы. Заменили тренировки на ежедневную ходьбу. В итоге вес снизился на 4 кг за 5 недель.
Оксана, 35 лет
Точка А: В прошлом обращалась к аппаратной косметологии для избавления от локального
скопления жира на животе. Потратила на это около 50 тыс руб. Но эффекта не было. Предстояла операция на мочевом пузыре и необходимо было снизить вес уже по медицинским показаниям.
Точка А: В прошлом обращалась к аппаратной косметологии для избавления от локального
скопления жира на животе. Потратила на это около 50 тыс руб. Но эффекта не было. Предстояла операция на мочевом пузыре и необходимо было снизить вес уже по медицинским показаниям.
Точка Б: После прохождения программы и составления сбалансированного рациона вес приблизился к цифре 51 кг. Минус 6 кг за 2
месяца. С минимальными затратами и без вреда для организма. Сейчас вес держится на той же отметке, потому что здоровый образ жизни вошел в привычку.
месяца. С минимальными затратами и без вреда для организма. Сейчас вес держится на той же отметке, потому что здоровый образ жизни вошел в привычку.
Анжела, 21 год
Точка А: Потребляла не более 800 калорий, но вес при этом не снижался. При разборе рациона выяснили, что его основу составляли быстрые углеводы. Белки и полезные жиры практически отсутствовали.
С пищей поступали только те
продукты, которые повышают уровень инсулина и жиросжигание было
заблокировано. Организм вошел в стресс, появились дефициты по
микро и макронутриентам. В таком состоянии вес никогда не снижается.
Точка А: Потребляла не более 800 калорий, но вес при этом не снижался. При разборе рациона выяснили, что его основу составляли быстрые углеводы. Белки и полезные жиры практически отсутствовали.
С пищей поступали только те
продукты, которые повышают уровень инсулина и жиросжигание было
заблокировано. Организм вошел в стресс, появились дефициты по
микро и макронутриентам. В таком состоянии вес никогда не снижается.
Точка Б: Результаты после работы: Восстановила в рационе количество белка и жира. Благодаря этому появился гормональный баланс и запустилось жиросжигание. Новый рацион повысился до 1500 калорий, организм перестал страдать от дефицитов и испытывать чувство голода . В итоге вес снизился на 3,5 кг за 4 недели.
Отзывы
ИНН 260319139995, Дарья Владимировна Карпелянски
zabota@karpelyanski.ru
zabota@karpelyanski.ru
Политика конфиденциальности
Договор оферты
Договор оферты
